Skuteczny trening grupowy – Eva Park Life & SPA
w Uzdrowisku Konstancin, tylko 20km od Warszawy!

System indywidualnie dobranych ćwiczeń, dzięki któremu pod okiem naszych trenerów zadbasz nie tylko o zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również o zdrowie i świetną kondycję. Wybór zajęć należy do Ciebie! Zapraszamy na zajęcia z: Aqua aerobicu, Reh Aqua, Fitnessu, Jogi lub Pilatesu. Twoje kondycja fizyczna i zdrowe ciało zależą tylko od Ciebie!

EVA PARK Life & SPA w Uzdrowisku Konstancin to miejsce stworzone dla wypoczynku i zdrowia. Przyjdź, zobacz, zadbaj o siebie!

1Aqua aerobik jest jedną z form aqua fitness. To trening dla każdego, niezależnie od wieku i poziomu sprawności. Aqua Gym nie obciąża kręgosłupa, stawów, wiązadeł ani ścięgien – jest bardzo bezpieczną formą aktywności ruchowej. Ruch w wodzie zwiększa odporność na osteoporozę, poprawia kondycję i elastyczność ruchową ciała. Zajęcia składają się z części wytrzymałościowej oraz wzmacniającej. Podczas zajęć wykorzystuje się specjalny sprzęt wypornościowy służący zwiększaniu oporu i intensywności. Zajęcia prowadzone są w wodzie płytkiej, pod okiem wykwalifikowanych instruktorów oraz przy ciekawej muzyce i w miłej atmosferze.

Reh aquaReh Aqua forma zajęć grupowych w wodzie (max 5 osób w grupie). Jedna z lepszych form aktywności proponowanych osobom po urazach. Z zajęć na basenie mogą korzystać osoby, które wcześniej nie uprawiały sportu, mają problem z układem ruchu, np. cierpią na osteoporozę czy artretyzm. Polecana zwłaszcza seniorom mającym problemy ze stawami i poruszaniem się. Osoby regularnie uczęszczające na zajęcia Reh Aqua, już po kilku zajęciach zauważą poprawę. Zdecydowanie zwiększa się ich wytrzymałość, wzrasta sprawność kilku układów: ruchu, oddechowego i krążenia. Oprócz tego, seniorzy łatwiej zrzucają zbędne kilogramy, a co najważniejsze, relaksują się oraz poprawią swoje samopoczucie. Jest to szczególnie ważne, gdy wiele osób zmaga się z jesienną depresją.

trening_gravity_newestFitness oraz platformy Gravity. Dla wszystkich lubiących aktywny wypoczynek proponujemy zajęcia na platformie Gravity, która pomaga nie tylko w wzmocnieniu mięśni, ale stanowi niezbędny element w procesie modelowania sylwetki. Platforma Gravity ma na celu odtworzenie naturalnych ruchów wykorzystywanych w życiu codziennym przeciwko grawitacji i angażuje w ten sposób wszystkie grupy mięśniowe umożliwiając wykonanie ponad 200 funkcjonalnych ćwiczeń z możliwością kalibracji stopnia oporu. Dla każdego użytkownika ustalany jest indywidualny program usprawniania w zależności od jego stanu, potrzeb i celów, do których dąży. Usprawnianie odbywa się pod okiem dyplomowanych fizjoterapeutów, którzy nadzorują prawidłowy przebieg ćwiczeń i stale motywują.

JogaJoga. Regularne uprawianie jogi może łagodzić w organizmie stany zapalne, które są podłożem wielu poważnych schorzeń, jak choroby układu krążenia czy stawów. Rozciąganie i pozycje praktykowane na zajęciach jogi zwiększają elastyczność ciała, co z kolei pozwala na rozluźnienie i redukcję stresu.

Naukowcy uważają, że regularne praktykowanie jogi lub innych ćwiczeń może pomóc w walce z problemami zdrowotnymi nękającymi starzejące się społeczeństwa. „Wiemy, że stany zapalne odgrywają podstawową rolę w rozwoju wielu schorzeń. Joga wydaje się być prostym i przyjemnym sposobem pozwalającym zredukować ryzyko choroby serca, cukrzycy i innych związanych z podeszłym wiekiem schorzeń”.

PilatesPilates to forma ćwiczeń fizycznych, która łączy w sobie elementy jogi i baletu. Ćwiczeniom często towarzyszy muzyka, a tempo ćwiczeń jest spokojne. Pilates koncentruje się na trzech elementach – na rozciąganiu, naprężaniu i rozluźnianiu. Istotne jest to, że pilates skupia się na wszystkich mięśniach, nawet na tych usytuowanych najgłębiej.

Do ćwiczenia pilatesu wystarczy mata. Nie jest potrzebny żaden specjalistyczny sprzęt. Ćwiczenia należy wykonywać bardzo dokładnie. Lepszy efekt można osiągnąć, dzięki wykonaniu mniejszej ilości dokładniejszych powtórzeń, niż w odwrotnej konfiguracji.

Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z pilatesem, powinny go wykonywać pod okiem fizjoterapeuty. Specjalista pomoże dobrać zestaw ćwiczeń najbardziej odpowiedni dla danej osoby.

Pilates warto trenować, ponieważ m.in.:
– relaksuje,
– poprawia samopoczucie,
– wzmacnia mięśnie kręgosłupa,
– pomaga wysmuklić sylwetkę,
– uczy głebokiego, prawidłowego oddechu.

EVA PARK LIFE & SPA typ Klienta jednorazowo Rodzaje karnetów: karnet miesięczny/karnet 8 wejść
karnet: miesięczny oraz na konkretną ilość wejść – do wykorzystania w danym miesiącu obowiązywania
Sala fitness indywidualne wejście os. dorosłe 15 zł 100 zł m-c
senior 60+ 12 zł 75 zł m-c
Uzdrowiskowy fitness – 60min. wszyscy 25 zł 170 zł 8 wejść
Aqua aerobic – 30 min. wszyscy 25 zł 170 zł 8 wejść
Reh aqua dla seniorów 60+ – 30 min. osoby 60+ 20 zł 100 zł 8 wejść
Joga – 60 min. wszyscy 30zł 170 zł 8 wejść (2x w tyg.)
wszyscy 110 zł 4 wejścia (1x w tyg.)
Pilates – 60 min. wszyscy 20 zł 150 zł 8 wejść

* promocja dla posiadaczy karnetów – 1 wejście Gratis do Solankowego Parku Wodnego (basen solankowy, 3 jacuzzi, w tym jedno solankowe oraz sauny sucha i parowa). Do wykorzystania w danym miesiącu. Uwagi: za niewykorzystane w oznaczonym czasie ćwiczenia oraz wejścia na basen Uzdrowisko Konstancin Zdrój SA nie zwraca należności. Uzdrowisko Konstancin Zdrój SA ma prawo do zmiany cen oraz terminów i czasów realizacji ćwiczeń.

Kontakt i rezerwacja
22 484 28 88
EVA Park Life & Spa
05-510 Konstancin-Jeziorna
ul. Sienkiewicza 2
(wjazd od ul. Źródlanej)

Harmonogram zajęć

Unikalne właściwości solanki w Uzdrowisku Konstancin

Basen solankowy w EVA Park Life & SPA to jeden z nielicznych basenów bezpośrednio zasilany z naturalnego źródła solanki, wydobywanej z własnego ujęcia z głębokości 1750 m. Solanka konstancińska ma temperaturę 29°C. Udokumentowane właściwości lecznicze wody nie tylko wprowadzają nas w stan relaksu i odprężenia, ale mają również dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Korzystnie wpływają na skórę, system odpornościowy, układ oddechowy, schorzenia reumatoidalne i urazy ortopedyczne. Poza korzystaniem z basenu solankowego proponujemy także relaks w solankowych kąpielach perełkowych w jacuzzi, odpoczynek w saunie suchej lub łaźni parowej. Wymiary basenu – 14m x 9,5m i głębokości 1,35m. Stężenie solanki w jaccuzzi 6%, w basenie 2,5%.